廖文紹(大坪) 2017/12/05 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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跑鞋 (17)

Mizuno Wave Rider 27 SSW J1GC237605
已使用了 4 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE INSPIRE 19 J1GC232253
已使用了 4 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 2 年
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 7 個月 17 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 7 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 7 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 10 個月 11 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 8 個月 15 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 10 個月 14 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 27 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 21 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 20 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 10 年 1 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 10 個月 4 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 10 個月 6 天
共跑了 5488.6 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 22 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22070.2 km |

299.8 km
2024 年 :

934.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	301.3	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0

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廖文紹(大坪)

11.0 km | 01:02:32 | 05:41/km

日期: 2017-12-05 16:38 - 地點: 大坪——河風亭 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'24" / 05'17" / 05'15" / 05'00" / 05'35" / 04'53" / 05'50" / 05'56" / 06'28" / 06'07" / 06'16" / 00'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'36"

(11'36")

05'18" (+00'13")

2185 / 2185

11'17"

(22'53")

05'05"

2213 / 4398

11'55"

(34'48")

05'22" (+00'17")

2216 / 6615

13'36"

(48'24")

06'07" (+01'02")

2222 / 8837

13'54"

(01:02'18")

06'19" (+01'14")

2196 / 11033

12月累積里程 : 236.09 km

美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 : 2638.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

💫SAM, Willis Chang 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'17"	00:10'41"
3	05'15"	00:15'56"
4	05'00"	00:20'56"
5	05'35"	00:26'31"
6	04'53"	00:31'24"
7	05'50"	00:37'14"
8	05'56"	00:43'10"
9	06'28"	00:49'38"
10	06'07"	00:55'45"
11	06'16"	01:02'01"
11.0	-27'-11"	01:02'32"

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