鄭嘉銘 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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11.2 km | 01:01:40 | 05:30/km

日期: 2017-12-05 05:47 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 153

Pace: 06'12" / 06'22" / 06'03" / 06'08" / 05'55" / 06'36" / 06'09" / 06'26" / 06'18" / 27'35" /

800m 3'20" R3'20"

手動加900跑回家

今天橋下風很大，人很少

運動的阿公阿嬤，都一直關心我只穿嘎阿會不會冷

還說~價逆寒~擱造嘎龜身枯瓜(還是講國語吧)

12月累積里程 : 350.82 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

譚玉麟, Abed Mars 和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭嘉銘對阿~夏天就GG

2017-12-05 17:28 ·

1 個人推

Abed Mars 不能讓小朋友不習慣，所以一定要濕濕的回家，知道嗎

2017-12-07 18:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'22"	00:12'34"
3	06'03"	00:18'37"
4	06'08"	00:24'45"
5	05'55"	00:30'40"
6	06'36"	00:37'16"
7	06'09"	00:43'25"
8	06'26"	00:49'51"
9	06'18"	00:56'09"
9.8	06'35"	01:01'40"

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