轟吼輪 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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10.0 km | 00:44:36 | 04:26/km

日期: 2017-12-04 19:56 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 8806 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'10" / 04'41" / 04'43" / 04'22" / 04'26" / 04'17" / 04'02" / 04'26" / 04'29" / 03'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+01'19")

1002 / 1002

192 / 100

2

04'44"

(09'54")

04'40" (+00'50")

1010 / 2013

197 / 108

3

04'40"

(14'34")

04'38" (+00'48")

1006 / 3020

195 / 110

4

04'22"

(18'56")

04'21" (+00'31")

1002 / 4022

196 / 116

5

04'26"

(23'22")

04'25" (+00'35")

1001 / 5023

195 / 115

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

·

脫僵的野馬~玩開了

12月累積里程 : 195.85 km

母子鱷魚牌橘y 累積 : 413.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳文, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

呂芳旺早安運動愉快~

2017-12-05 06:43 ·

林家逯早安

2017-12-05 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'41"	00:09'51"
3	04'43"	00:14'34"
4	04'22"	00:18'56"
5	04'26"	00:23'22"
6	04'17"	00:27'39"
7	04'02"	00:31'41"
8	04'26"	00:36'07"
9	04'29"	00:40'36"
10	03'52"	00:44'28"
10.0	04'17"	00:44'36"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"