15.1 km | 01:12:19 | 04:47/km日期: 2013-12-25 22:43 - 地點: 紅樹林 - 漁人碼頭 - 天氣: 雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 04'51" / 04'44" / 04'48" / 04'51" / 04'45" / 04'54" / 04'46" / 04'46" / 04'47" / 04'43" / 04'43" / 04'39" / 04'46" / 04'54" / 04'33" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'17") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 04'43" (+00'11") | 1002 / 2020 |
| 3 | | 04'49" (+00'17") | 1010 / 3030 |
| 4 | | 04'51" (+00'19") | 1003 / 4034 |
| 5 | | 04'44" (+00'12") | 1008 / 5042 |
| 6 | | 04'53" (+00'21") | 1001 / 6043 |
| 7 | | 04'44" (+00'12") | 1003 / 7047 |
| 8 | | 04'47" (+00'15") | 999 / 8046 |
| 9 | | 04'45" (+00'13") | 1009 / 9055 |
| 10 | | 04'44" (+00'12") | 1008 / 10064 |
| 11 | | 04'43" (+00'11") | 1010 / 11075 |
| 12 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 12075 |
| 13 | | 04'45" (+00'13") | 1013 / 13088 |
| 14 | | 04'51" (+00'19") | 1003 / 14092 |
| 15 | | 04'32" | 1007 / 15100 |
一直被"跑姿"這件事所困擾，試著用前腳掌著地，但總覺得卡卡的；後又試著改用最放鬆的方式，但又似乎為腳跟著地，而擔心長期下來對膝蓋造成負擔...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
253.09 km 
Adidas Adizero Boston 3 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'44" | 00:09'35" |
| 3 | 04'48" | 00:14'23" |
| 4 | 04'51" | 00:19'14" |
| 5 | 04'45" | 00:23'59" |
| 6 | 04'54" | 00:28'53" |
| 7 | 04'46" | 00:33'39" |
| 8 | 04'46" | 00:38'25" |
| 9 | 04'47" | 00:43'12" |
| 10 | 04'43" | 00:47'55" |
| 11 | 04'43" | 00:52'38" |
| 12 | 04'39" | 00:57'17" |
| 13 | 04'46" | 01:02'03" |
| 14 | 04'54" | 01:06'57" |
| 15 | 04'33" | 01:11'30" |
| 15.1 | 09'16" | 01:12'19" |
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