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基隆
ID 84435
27 位追隨者
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全馬
|
05:23:30
|
07:40/km
|
第37馬
第33回NAHAマラソン
官方成績
日期
2017-12-03
成績
05:23:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'43")
00:35'43" (+01'09")
01:10'17"
10 km
(01:10'17")
00:34'34"
15 km
(01:47'29")
00:37'12" (+02'38")
01:17'01" (+06'44")
20 km
(02:27'18")
00:39'49" (+05'15")
25 km
(03:07'03")
00:39'45" (+05'11")
01:18'37" (+08'20")
30 km
(03:45'55")
00:38'52" (+04'18")
35 km
(04:27'02")
00:41'07" (+06'33")
01:19'14" (+08'57")
40 km
(05:05'09")
00:38'07" (+03'33")
Finish
(05:23:30)
日期:
2017-12-03 09:00
-
總爬升:
264 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'46"
(09'46")
09'46" (+03'24")
1000 / 1000
2
06'22"
(16'08")
06'22"
1000 / 2000
3
06'23"
(22'31")
06'23" (+00'01")
1000 / 3000
4
06'49"
(29'21")
06'49" (+00'27")
1000 / 4000
5
06'22"
(35'43")
06'22"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(42'10")
06'27" (+00'05")
1000 / 6000
7
07'00"
(49'11")
07'00" (+00'38")
1000 / 7000
8
06'42"
(55'53")
06'42" (+00'20")
1000 / 8000
9
07'14"
(01:03'08")
07'14" (+00'52")
1000 / 9000
10
07'09"
(01:10'18")
07'09" (+00'47")
1000 / 10000
11
07'29"
(01:17'47")
07'29" (+01'07")
1000 / 11000
12
07'24"
(01:25'11")
07'24" (+01'02")
1000 / 12000
13
07'47"
(01:32'59")
07'47" (+01'25")
1000 / 13000
14
07'17"
(01:40'17")
07'17" (+00'55")
1000 / 14000
15
07'12"
(01:47'29")
07'12" (+00'50")
1000 / 15000
16
08'37"
(01:56'07")
08'37" (+02'15")
1000 / 16000
17
07'15"
(02:03'22")
07'15" (+00'53")
1000 / 17000
18
07'55"
(02:11'18")
07'55" (+01'33")
1000 / 18000
19
06'57"
(02:18'15")
06'57" (+00'35")
1000 / 19000
20
09'03"
(02:27'19")
09'03" (+02'41")
1000 / 20000
21
09'02"
(02:36'21")
09'02" (+02'40")
1000 / 21000
22
08'14"
(02:44'36")
08'14" (+01'52")
1000 / 22000
23
08'02"
(02:52'39")
08'02" (+01'40")
1000 / 23000
24
07'34"
(03:00'13")
07'34" (+01'12")
1000 / 24000
25
06'50"
(03:07'04")
06'50" (+00'28")
1000 / 25000
26
08'12"
(03:15'16")
08'12" (+01'50")
1000 / 26000
27
07'04"
(03:22'20")
07'04" (+00'42")
1000 / 27000
28
07'54"
(03:30'15")
07'54" (+01'32")
1000 / 28000
29
08'50"
(03:39'05")
08'50" (+02'28")
1000 / 29000
30
06'50"
(03:45'56")
06'50" (+00'28")
1000 / 30000
31
11'01"
(03:56'58")
11'01" (+04'39")
1000 / 31000
32
06'58"
(04:03'56")
06'58" (+00'36")
1000 / 32000
33
07'22"
(04:11'19")
07'22" (+01'00")
1000 / 33000
34
07'30"
(04:18'50")
07'30" (+01'08")
1000 / 34000
35
08'12"
(04:27'02")
08'12" (+01'50")
1000 / 35000
36
07'38"
(04:34'41")
07'38" (+01'16")
1000 / 36000
37
07'31"
(04:42'12")
07'31" (+01'09")
1000 / 37000
38
08'31"
(04:50'44")
08'31" (+02'09")
1000 / 38000
39
07'02"
(04:57'46")
07'02" (+00'40")
1000 / 39000
40
07'22"
(05:05'09")
07'22" (+01'00")
1000 / 40000
41
06'59"
(05:12'08")
06'59" (+00'37")
1000 / 41000
42
07'13"
(05:19'21")
07'13" (+00'51")
1000 / 42000
43
06'33"
(05:25'55")
06'33" (+00'11")
1000 / 43000
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
138.47 km
TCX 上傳
| 6 years ago
kelly lee
說推
·
留言
目標心跳區間: 131~ 171
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'45"
00:09'45"
2
06'22"
00:16'07"
3
06'24"
00:22'31"
4
06'50"
00:29'21"
5
06'22"
00:35'43"
6
06'27"
00:42'10"
7
07'01"
00:49'11"
8
06'42"
00:55'53"
9
07'15"
01:03'08"
10
07'09"
01:10'17"
11
07'30"
01:17'47"
12
07'24"
01:25'11"
13
07'48"
01:32'59"
14
07'18"
01:40'17"
15
07'12"
01:47'29"
16
08'38"
01:56'07"
17
07'15"
02:03'22"
18
07'55"
02:11'17"
19
06'58"
02:18'15"
20
09'03"
02:27'18"
21
09'03"
02:36'21"
22
08'15"
02:44'36"
23
08'03"
02:52'39"
24
07'34"
03:00'13"
25
06'50"
03:07'03"
26
08'13"
03:15'16"
27
07'04"
03:22'20"
28
07'55"
03:30'15"
29
08'50"
03:39'05"
30
06'50"
03:45'55"
31
11'02"
03:56'57"
32
06'59"
04:03'56"
33
07'26"
04:11'22"
34
07'27"
04:18'49"
35
08'13"
04:27'02"
36
07'38"
04:34'40"
37
07'32"
04:42'12"
38
08'32"
04:50'44"
39
07'02"
04:57'46"
40
07'23"
05:05'09"
41
06'59"
05:12'08"
42
07'13"
05:19'21"
43
06'34"
05:25'55"
43.6
06'16"
05:29'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
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01:54:00
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randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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王聖欣
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07:01/km
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