Edward Yu 余中興 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Yu 余中興台中
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Edward Yu 余中興

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:45:27 | 08:11/km | 第50馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:45:27
總名次	1496 / 2356
分組名次	1302 / 1991
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'49")

00:38'49"

01:17'46"

10 km

(01:17'46")

00:38'57" (+00'08")

15 km

(02:00'48")

00:43'02" (+04'13")

01:24'02" (+06'16")

20 km

(02:41'48")

00:41'00" (+02'11")

25 km

(03:21'51")

00:40'03" (+01'14")

01:23'40" (+05'54")

30 km

(04:05'28")

00:43'37" (+04'48")

35 km

(04:46'28")

00:41'00" (+02'11")

01:20'13" (+02'27")

40 km

(05:25'41")

00:39'13" (+00'24")

Finish

(05:45:27)

日期: 2017-12-03 06:13 - 平均心率: 120 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'32")

07'29" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'57")

07'24" (+00'39")

1000 / 3000

4

08'20"

(31'18")

08'20" (+01'35")

1000 / 4000

5

07'30"

(38'48")

07'30" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

林耀彬百馬團

賽後評分: 其中一到兩站補給站沒有水
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張耀文, 洪榮良和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'29"	00:15'32"
3	07'25"	00:22'57"
4	08'21"	00:31'18"
5	07'31"	00:38'49"
6	08'26"	00:47'15"
7	07'24"	00:54'39"
8	07'11"	01:01'50"
9	08'33"	01:10'23"
10	07'23"	01:17'46"
11	07'02"	01:24'48"
12	09'22"	01:34'10"
13	08'37"	01:42'47"
14	06'54"	01:49'41"
15	11'07"	02:00'48"
16	07'47"	02:08'35"
17	12'34"	02:21'09"
18	06'45"	02:27'54"
19	06'59"	02:34'53"
20	06'55"	02:41'48"
21	08'25"	02:50'13"
22	06'55"	02:57'08"
23	06'56"	03:04'04"
24	10'45"	03:14'49"
25	07'02"	03:21'51"
26	10'44"	03:32'35"
27	07'39"	03:40'14"
28	07'04"	03:47'18"
29	10'45"	03:58'03"
30	07'25"	04:05'28"
31	07'12"	04:12'40"
32	08'45"	04:21'25"
33	08'30"	04:29'55"
34	09'37"	04:39'32"
35	06'56"	04:46'28"
36	06'56"	04:53'24"
37	09'54"	05:03'18"
38	06'46"	05:10'04"
39	06'56"	05:17'00"
40	08'41"	05:25'41"
41	10'08"	05:35'49"
42	07'58"	05:43'47"
42.3	09'49"	05:47'06"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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