吳承恩 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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8.1 km | 01:07:00 | 08:16/km

日期: 2017-12-02 15:59 - 地點: 苗栗市河濱公園 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'09" / 07'47" / 08'00" / 07'45" / 07'59" / 07'26" / 08'21" / 11'13" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'05"

993 / 993

2

07'49"

(14'52")

07'46" (+00'41")

1005 / 1999

3

08'04"

(22'56")

07'59" (+00'54")

1009 / 3008

4

07'45"

(30'41")

07'44" (+00'39")

1001 / 4010

5

07'59"

(38'40")

07'57" (+00'52")

1003 / 5014

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

試試看連續兩天跑步會有如何情況？果不其然真的是跑不動舉步維艱腳根本不聽使喚無法驅動，該檢討肌耐力不夠要加油了。

12月累積里程 : 121.56 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

李成國, 小英和其他 47 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jessica^_^ 晚安，運動愉快!

2017-12-02 22:32 ·

1 個人推

侯仁伯大哥晚安~週末運動愉快!

2017-12-02 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'47"	00:14'56"
3	08'00"	00:22'56"
4	07'45"	00:30'41"
5	07'59"	00:38'40"
6	07'26"	00:46'06"
7	08'21"	00:54'27"
8	11'13"	01:05'40"
8.1	13'20"	01:07'00"

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