蔡志明(瞎跑團) 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

32.7 km | 02:15:15 | 14.5 km/h

日期: 2017-12-02 05:29 - 總爬升: 220 m - 地點: 虎尾瞎騎 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'53"

(20'53")

14.40 (-2.82)

5003 / 5003

2

22'22"

(43'15")

13.48 (-3.74)

5010 / 10014

3

21'03"

(01:04'18")

14.29 (-2.94)

5003 / 15017

4

18'25"

(01:22'43")

16.36 (-0.86)

5005 / 20022

5

17'28"

(01:40'11")

17.22

5004 / 25026

展開計圈分析

與老哥虎尾馬前1/3路線瞎逛
今日任務- -不流汗

12月累積里程 : 272.46 km

Merida 1919公益紀念車

MW Watch 上傳 | 7 years ago

中村康之, 林瑋崧（DaGang）和其他 26 人說推

·

森本有一明天加油！

2017-12-02 16:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	4.0 %
2	20.2	-1.0 %
3	12.0	2.2 %
4	12.2	-3.4 %
5	11.6	-1.2 %
6	12.7	1.8 %
7	13.3	2.3 %
8	13.4	-0.5 %
9	13.6	-0.7 %
10	14.3	1.0 %
11	13.7	1.3 %
12	14.1	-1.1 %
13	14.0	2.2 %
14	14.5	-0.6 %
15	15.1	-0.7 %
16	15.5	3.0 %
17	15.3	-1.6 %
18	16.1	3.0 %
19	17.2	-2.8 %
20	17.6	1.2 %
21	19.0	-0.8 %
22	18.1	1.7 %
23	17.4	-0.2 %
24	17.1	1.5 %
25	15.0	1.5 %
26	15.9	1.8 %
27	11.3	-1.4 %
28	18.3	-0.2 %
29	15.3	-1.5 %
30	18.3	1.2 %
31	19.7	-0.6 %
32	22.1	-1.1 %
32.7	4.3	-15.4 %

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