Ryan Hsieh 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Hsieh 台中
ID 170783

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4.7 km | 00:28:14 | 05:58/km

日期: 2017-11-30 19:35 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'29" / 06'05" / 06'04" / 05'39" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'33")

06'04" (+00'37")

1000 / 2001

3

06'03"

(18'37")

06'03" (+00'36")

1000 / 3002

4

05'38"

(24'16")

05'38" (+00'11")

1000 / 4003

5

03'55"

(28'12")

05'27"

719 / 4723

6

00'02"

(28'14")

07'47" (+02'20")

5 / 4728

11月累積里程 : 110.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'05"	00:12'34"
3	06'04"	00:18'38"
4	05'39"	00:24'17"
4.7	05'26"	00:28'15"

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