賴建方（頭份） 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.2 km | 00:39:33 | 07:38/km

日期: 2017-11-30 16:35 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'53" / 07'51" / 07'43" / 07'32" / 07'15" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'44")

07'51" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'42"

(23'27")

07'42" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'32"

(30'59")

07'32" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'14"

(38'14")

07'14"

1000 / 5000

6

01'18"

(39'32")

07'14"

180 / 5180

11月累積里程 : 487.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Linus Chang, Bella Luo 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'51"	00:15'44"
3	07'43"	00:23'27"
4	07'32"	00:30'59"
5	07'15"	00:38'14"
5.2	07'12"	00:39'32"

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