曾信福 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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4.0 km | 00:23:45 | 05:55/km

日期: 2017-11-30 17:28 - 地點: 大寮區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'12" / 05'51" / 05'51" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'02")

05'51" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'54")

05'51" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'41")

05'47"

1000 / 4000

5

00'03"

(23'45")

06'23" (+00'36")

9 / 4009

11月累積里程 : 129.85 km

PUMA Puma Speed 600 IGNITE 2黑豹累積 : 603.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

單細胞, 宜靜💦 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'51"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	05'48"	00:23'42"
4.0	05'21"	00:23'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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