8.1 km | 00:51:29 | 06:19/km日期: 2017-11-29 06:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 9174 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'45" / 06'09" / 06'34" / 06'14" / 06'11" / 06'05" / 06'22" / 06'08" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'45" (+00'49") | 1000 / 1000 | 174 / 84 |
| 2 | | 06'17" (+00'21") | 1004 / 2005 | 176 / 90 |
| 3 | | 06'38" (+00'42") | 1008 / 3014 | 173 / 86 |
| 4 | | 06'13" (+00'17") | 1005 / 4019 | 180 / 89 |
| 5 | | 06'09" (+00'13") | 1004 / 5024 | 180 / 90 |
| 6 | | 06'03" (+00'07") | 1006 / 6031 | 180 / 91 |
| 7 | | 06'20" (+00'24") | 1002 / 7034 | 181 / 86 |
| 8 | | 05'56" | 1005 / 8039 | 178 / 94 |
| 9 | | 05'44" | 142 / 8181 | 176 / 98 |
經過烏日分局遇到湛哥
還好沒被抓去
發燒好了，但肌肉痠痛只能6分半
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.22 km 
adidas adizero Tempo Boost 7 累積 :
1066.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'09" | 00:12'54" |
| 3 | 06'34" | 00:19'28" |
| 4 | 06'14" | 00:25'42" |
| 5 | 06'11" | 00:31'53" |
| 6 | 06'05" | 00:37'58" |
| 7 | 06'22" | 00:44'20" |
| 8 | 06'08" | 00:50'28" |
| 8.1 | 07'08" | 00:51'29" |
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