馮粉圓 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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5.0 km | 00:42:11 | 08:25/km

日期: 2017-11-28 19:52 - 總爬升: 269 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'45" / 14'14" / 12'20" / 08'40" / 10'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'14")

1000 / 1000

2

11'05"

(17'51")

11'05" (+04'34")

1000 / 2000

3

08'19"

(26'10")

08'19" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'31"

(32'41")

06'31"

1000 / 4000

5

09'27"

(42'08")

09'27" (+02'56")

1000 / 5000

6

00'02"

(42'11")

07'24" (+00'53")

4 / 5004

11月累積里程 : 100.46 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 489.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林土豆, chunchi wu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	14'14"	00:20'59"
3	12'20"	00:33'19"
4	08'40"	00:41'59"
5	10'38"	00:52'37"
5.0	06'44"	00:52'39"

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