基隆好馬小葉 2012/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

13.2 km | 00:54:59 | 04:10/km

日期: 2012-09-13 07:26 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 829 Cal

Pace: 03'30" / 04'20" / 03'43" / 04'07" / 04'21" / 03'40" / 04'00" / 04'09" / 05'20" / 04'00" / 04'20" / 04'40" / 04'10" / 04'13" /

9月累積里程 : 385.96 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	04'20"	00:07'50"
3	03'43"	00:11'33"
4	04'07"	00:15'40"
5	04'21"	00:20'01"
6	03'40"	00:23'41"
7	04'00"	00:27'41"
8	04'09"	00:31'50"
9	05'20"	00:37'10"
10	04'00"	00:41'10"
11	04'20"	00:45'30"
12	04'40"	00:50'10"
13	04'10"	00:54'20"
13.2	04'13"	00:54'59"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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