Joel 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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2.0 km | 00:12:17 | 06:17/km

日期: 2017-11-28 05:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'28" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

05'49"

(12'17")

06'06"

951 / 1951

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.82 km

Y拖三代累積 : 4137.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳燕強（跑後山）, 阿杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2.0	06'06"	00:12'17"

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