李安東 2013/12/22 訓練日誌

李安東桃園
ID 21547

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李安東

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:24:00 | 09:06/km | 第1馬

2013 雪霸超級馬拉松越野賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	06:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'28")

00:48'28" (+11'07")

01:35'55" (+20'46")

10 km

(01:35'55")

00:47'27" (+10'06")

15 km

(02:13'16")

00:37'21"

01:15'09"

20 km

(02:51'04")

00:37'48" (+00'27")

25 km

(03:38'26")

00:47'22" (+10'01")

01:38'25" (+23'16")

30 km

(04:29'29")

00:51'03" (+13'42")

35 km

(05:26'25")

00:56'56" (+19'35")

01:46'08" (+30'59")

40 km

(06:15'37")

00:49'12" (+11'51")

Finish

(06:24:00)

日期: 2013-12-22 07:27 - 總爬升: 1176 m - 卡路里: 3304 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91%

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賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 139.08 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 4845.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

郭軒廷, 劉仁釗和其他 76 人說推

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星星兒安東哥超棒的！

2013-12-26 08:10 ·

劉仁釗恭喜安東大順利完賽~!不知安洞大最近是否再準備鐵人賽事?
見您的訓練真的太精實了~!漂亮喔~!

2013-12-27 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	09'11"	00:17'36"
3	08'49"	00:26'25"
4	10'03"	00:36'28"
5	12'00"	00:48'28"
6	11'40"	01:00'08"
7	11'48"	01:11'56"
8	08'58"	01:20'54"
9	07'51"	01:28'45"
10	07'10"	01:35'55"
11	08'49"	01:44'44"
12	07'00"	01:51'44"
13	05'50"	01:57'34"
14	07'50"	02:05'24"
15	07'52"	02:13'16"
16	09'47"	02:23'03"
17	06'31"	02:29'34"
18	06'50"	02:36'24"
19	07'20"	02:43'44"
20	07'20"	02:51'04"
21	12'12"	03:03'16"
22	09'00"	03:12'16"
23	08'30"	03:20'46"
24	09'01"	03:29'47"
25	08'39"	03:38'26"
26	10'29"	03:48'55"
27	07'31"	03:56'26"
28	10'01"	04:06'27"
29	11'18"	04:17'45"
30	11'44"	04:29'29"
31	12'56"	04:42'25"
32	10'28"	04:52'53"
33	10'43"	05:03'36"
34	11'20"	05:14'56"
35	11'29"	05:26'25"
36	10'22"	05:36'47"
37	11'39"	05:48'26"
38	10'18"	05:58'44"
39	07'22"	06:06'06"
40	09'31"	06:15'37"
41	08'07"	06:23'44"
41.5	19'54"	06:33'54"