7.0 km | 00:44:44 | 06:23/km日期: 2017-11-16 21:16 - 地點: 師大本部 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 10133 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'28" / 06'18" / 06'23" / 06'15" / 06'23" / 06'19" / 06'17" / 47'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+00'14") | 1003 / 1003 | 174 / 88 |
| 2 | | 06'27" (+00'14") | 1003 / 2006 | 174 / 88 |
| 3 | | 06'27" (+00'14") | 1003 / 3010 | 174 / 88 |
| 4 | | 06'20" (+00'07") | 1001 / 4011 | 176 / 89 |
| 5 | | 06'25" (+00'12") | 1005 / 5016 | 176 / 88 |
| 6 | | 06'13" | 1002 / 6018 | 177 / 90 |
| 7 | | 06'22" (+00'09") | 1002 / 7021 | 172 / 90 |
| 8 | | 06'20" (+00'07") | 1001 / 8023 | 177 / 88 |
| 9 | | 06'20" (+00'07") | 1007 / 9030 | 174 / 90 |
| 10 | | 10'49" (+04'36") | 7 / 9038 | 132 / 70 |
R2R週四間歇班（旁邊自己Ｅ配跑）
今日阿關／轟轟／ＡＪ陪跑
11月累積里程 :
120.14 km 
Puma Speed 300 Ignite 累積 :
520.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'18" | 00:12'46" |
| 3 | 06'23" | 00:19'09" |
| 4 | 06'15" | 00:25'24" |
| 5 | 06'23" | 00:31'47" |
| 6 | 06'19" | 00:38'06" |
| 7 | 06'17" | 00:44'23" |
| 7.0 | 43'17" | 00:44'43" |
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