William 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.9 km | 00:18:36 | 09:52/km

日期: 2017-11-26 06:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 10'39" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39"

1000 / 1000

2

07'56"

(18'36")

08'59"

884 / 1884

路不熟先確認

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 7940.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 SuApin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
1.9	08'59"	00:18'36"

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