OKA650(沖繩) 2017/11/26 訓練日誌

OKA650(沖繩) 新竹
ID 23273

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OKA650(沖繩)

全馬 | 03:37:34 | 05:09/km | 第21馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:37:34
總名次	5 / 377
分組名次	- / 70
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41" (+02'04")

00:49'44" (+03'34")

10 km

(00:49'44")

00:25'03" (+02'26")

15 km

(01:13'17")

00:23'33" (+00'56")

00:46'10"

20 km

(01:35'54")

00:22'37"

25 km

(02:00'19")

00:24'25" (+01'48")

00:50'19" (+04'09")

30 km

(02:26'13")

00:25'54" (+03'17")

35 km

(02:51'22")

00:25'09" (+02'32")

00:55'37" (+09'27")

40 km

(03:21'50")

00:30'28" (+07'51")

Finish

(03:37:34)

日期: 2017-11-26 06:04 - 總爬升: 664 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+01'25")

1000 / 1000

05'06"

(10'42")

05'06" (+00'56")

1000 / 2000

05'17"

(15'59")

05'17" (+01'07")

1000 / 3000

04'31"

(20'31")

04'31" (+00'21")

1000 / 4000

04'10"

(24'42")

04'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: BJ4......剛起跑就87分~~~
給 2 星

11月累積里程 : 319.66 km

亞瑟士粉紅5 累積 : 18651.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林咕嚕《動魂》, SoloRunnerKen 和其他 25 人說推

留言

觀看另 8 則留言

allen 恭喜87完賽還能總5
要相信去年才跑過.一樣的路線,
開賽衝太快的壞處....加碼不加價....XD
多跑不到1K,轟哥還多跑2K咧....哈

2017-11-26 21:08 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽！

2017-11-27 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'07"	00:10'42"
3	05'17"	00:15'59"
4	04'31"	00:20'30"
5	04'11"	00:24'41"
6	04'52"	00:29'33"
7	05'31"	00:35'04"
8	05'04"	00:40'08"
9	04'39"	00:44'47"
10	04'57"	00:49'44"
11	04'33"	00:54'17"
12	04'48"	00:59'05"
13	04'36"	01:03'41"
14	04'45"	01:08'26"
15	04'51"	01:13'17"
16	04'50"	01:18'07"
17	04'24"	01:22'31"
18	04'14"	01:26'45"
19	04'27"	01:31'12"
20	04'42"	01:35'54"
21	04'45"	01:40'39"
22	04'50"	01:45'29"
23	04'40"	01:50'09"
24	05'04"	01:55'13"
25	05'06"	02:00'19"
26	05'12"	02:05'31"
27	05'14"	02:10'45"
28	05'16"	02:16'01"
29	05'18"	02:21'19"
30	04'54"	02:26'13"
31	05'06"	02:31'19"
32	04'49"	02:36'08"
33	05'02"	02:41'10"
34	05'13"	02:46'23"
35	04'59"	02:51'22"
36	05'19"	02:56'41"
37	06'55"	03:03'36"
38	06'55"	03:10'31"
39	05'49"	03:16'20"
40	05'30"	03:21'50"
41	05'41"	03:27'31"
42	05'17"	03:32'48"
43.0	05'14"	03:37'59"