亦 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

亦新北市
ID 285619

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:23:27 | 06:47/km | 第1半馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:23:27
總名次	246 / 728
分組名次	13 / 53
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+01'55")

01:10'40" (+01'20")

10 km

(01:10'40")

00:37'05" (+05'25")

15 km

(01:48'20")

00:37'40" (+06'00")

01:09'20"

20 km

(02:20'00")

00:31'40"

Finish

(02:23:27)

日期: 2017-11-26 07:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'58")

06'41" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'38")

06'40" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'06")

06'27" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'34")

06'28" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.88 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 554.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

long_huang, 科丞和其他 4 人說推

·

Jason Liu 恭喜完賽~~

2017-11-26 12:45 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 恭喜順利完賽

2017-11-26 15:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'41"	00:13'59"
3	06'40"	00:20'39"
4	06'28"	00:27'07"
5	06'28"	00:33'35"
6	06'18"	00:39'53"
7	06'23"	00:46'16"
8	06'36"	00:52'52"
9	07'29"	01:00'21"
10	10'19"	01:10'40"
11	08'31"	01:19'11"
12	07'03"	01:26'14"
13	08'30"	01:34'44"
14	06'22"	01:41'06"
15	07'14"	01:48'20"
16	06'25"	01:54'45"
17	06'17"	02:01'02"
18	06'07"	02:07'09"
19	06'30"	02:13'39"
20	06'21"	02:20'00"
20.5	05'52"	02:23'00"

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朋友動態

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