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楊振聰
新北市
ID 288137
13 位追隨者
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楊振聰
全馬
|
04:53:11
|
06:56/km
|
第3馬
運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑
官方成績
日期
2017-11-26
成績
04:53:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'09")
00:29'09"
00:58'49"
10 km
(00:58'49")
00:29'40" (+00'31")
15 km
(01:37'05")
00:38'16" (+09'07")
01:13'54" (+15'05")
20 km
(02:12'43")
00:35'38" (+06'29")
25 km
(02:43'41")
00:30'58" (+01'49")
01:14'53" (+16'04")
30 km
(03:27'36")
00:43'55" (+14'46")
35 km
(04:03'29")
00:35'53" (+06'44")
01:11'28" (+12'39")
40 km
(04:39'04")
00:35'35" (+06'26")
Finish
(04:53:11)
日期:
2017-11-26 07:01
-
總爬升:
839 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2223 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
20°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'40"
(06'40")
06'40" (+01'38")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'35")
05'55" (+00'53")
1000 / 2000
3
05'37"
(18'13")
05'37" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'29"
(23'42")
05'29" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'27"
(29'09")
05'27" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'39"
(34'49")
05'39" (+00'37")
1000 / 6000
7
05'18"
(40'08")
05'18" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'46"
(45'54")
05'46" (+00'44")
1000 / 8000
9
06'15"
(52'10")
06'15" (+01'13")
1000 / 9000
10
06'38"
(58'49")
06'38" (+01'36")
1000 / 10000
11
09'02"
(01:07'51")
09'02" (+04'00")
1000 / 11000
12
05'47"
(01:13'39")
05'47" (+00'45")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:18'42")
05'02"
1000 / 13000
14
06'53"
(01:25'35")
06'53" (+01'51")
1000 / 14000
15
11'29"
(01:37'05")
11'29" (+06'27")
1000 / 15000
16
09'37"
(01:46'42")
09'37" (+04'35")
1000 / 16000
17
07'42"
(01:54'25")
07'42" (+02'40")
1000 / 17000
18
05'21"
(01:59'46")
05'21" (+00'19")
1000 / 18000
19
06'01"
(02:05'47")
06'01" (+00'59")
1000 / 19000
20
06'54"
(02:12'42")
06'54" (+01'52")
1000 / 20000
21
06'41"
(02:19'23")
06'41" (+01'39")
1000 / 21000
22
06'08"
(02:25'31")
06'08" (+01'06")
1000 / 22000
23
05'30"
(02:31'02")
05'30" (+00'28")
1000 / 23000
24
05'36"
(02:36'38")
05'36" (+00'34")
1000 / 24000
25
07'02"
(02:43'40")
07'02" (+02'00")
1000 / 25000
26
08'56"
(02:52'36")
08'56" (+03'54")
1000 / 26000
27
08'38"
(03:01'14")
08'38" (+03'36")
1000 / 27000
28
08'49"
(03:10'04")
08'49" (+03'47")
1000 / 28000
29
08'50"
(03:18'54")
08'50" (+03'48")
1000 / 29000
30
08'40"
(03:27'35")
08'40" (+03'38")
1000 / 30000
31
06'08"
(03:33'44")
06'08" (+01'06")
1000 / 31000
32
05'47"
(03:39'31")
05'47" (+00'45")
1000 / 32000
33
06'30"
(03:46'01")
06'30" (+01'28")
1000 / 33000
34
10'03"
(03:56'05")
10'03" (+05'01")
1000 / 34000
35
07'23"
(04:03'28")
07'23" (+02'21")
1000 / 35000
36
06'19"
(04:09'48")
06'19" (+01'17")
1000 / 36000
37
07'01"
(04:16'49")
07'01" (+01'59")
1000 / 37000
38
07'07"
(04:23'57")
07'07" (+02'05")
1000 / 38000
39
07'08"
(04:31'06")
07'08" (+02'06")
1000 / 39000
40
07'56"
(04:39'03")
07'56" (+02'54")
1000 / 40000
41
07'21"
(04:46'24")
07'21" (+02'19")
1000 / 41000
42
06'12"
(04:52'37")
06'12" (+01'10")
1000 / 42000
43
00'34"
(04:53'11")
05'40" (+00'38")
101 / 42101
新北市
楊
振聰
·
留言
賽後評分:
Y
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
100.16 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
,
李清輝
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
05'55"
00:12'35"
3
05'38"
00:18'13"
4
05'29"
00:23'42"
5
05'27"
00:29'09"
6
05'40"
00:34'49"
7
05'18"
00:40'07"
8
05'47"
00:45'54"
9
06'16"
00:52'10"
10
06'39"
00:58'49"
11
09'03"
01:07'52"
12
05'48"
01:13'40"
13
05'03"
01:18'43"
14
06'53"
01:25'36"
15
11'29"
01:37'05"
16
09'38"
01:46'43"
17
07'43"
01:54'26"
18
05'21"
01:59'47"
19
06'01"
02:05'48"
20
06'55"
02:12'43"
21
06'41"
02:19'24"
22
06'08"
02:25'32"
23
05'30"
02:31'02"
24
05'37"
02:36'39"
25
07'02"
02:43'41"
26
08'56"
02:52'37"
27
08'38"
03:01'15"
28
08'50"
03:10'05"
29
08'50"
03:18'55"
30
08'41"
03:27'36"
31
06'08"
03:33'44"
32
05'48"
03:39'32"
33
06'30"
03:46'02"
34
10'04"
03:56'06"
35
07'23"
04:03'29"
36
06'20"
04:09'49"
37
07'01"
04:16'50"
38
07'08"
04:23'58"
39
07'09"
04:31'07"
40
07'57"
04:39'04"
41
07'21"
04:46'25"
42
06'13"
04:52'38"
42.1
05'35"
04:53'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:53:11 | 06:56/km | 第3馬
新北市
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