8.4 km | 00:43:06 | 05:08/km日期: 2017-11-25 08:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'39" / 04'38" / 04'45" / 04'46" / 04'45" / 04'47" / 04'51" / 06'11" / 09'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+01'18") | 73 / 1073 |
3 | | 04'40" (+01'19") | 1000 / 2073 |
4 | | 04'42" (+01'21") | 1000 / 3073 |
5 | | 04'46" (+01'25") | 1000 / 4073 |
6 | | 04'45" (+01'24") | 1000 / 5073 |
7 | | 04'47" (+01'26") | 1000 / 6073 |
8 | | 04'50" (+01'29") | 1000 / 7073 |
9 | | 04'45" (+01'24") | 306 / 7380 |
10 | | 03'48" (+00'27") | 200 / 7580 |
11 | | 13'51" (+10'30") | 144 / 7724 |
12 | | 03'21" | 200 / 7924 |
13 | | 18'08" (+14'47") | 110 / 8034 |
14 | | 03'21" | 200 / 8234 |
15 | | 13'38" (+10'17") | 146 / 8381 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 284.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'38" | 00:09'17" |
3 | 04'45" | 00:14'02" |
4 | 04'46" | 00:18'48" |
5 | 04'45" | 00:23'33" |
6 | 04'47" | 00:28'20" |
7 | 04'51" | 00:33'11" |
8 | 06'11" | 00:39'22" |
8.4 | 09'46" | 00:43'06" |