貞溶kiki (新竹瘋) 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

貞溶kiki (新竹瘋) 新竹
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貞溶kiki (新竹瘋)

4.4 km | 00:32:14 | 07:16/km

日期: 2017-11-24 18:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'39" / 06'36" / 24'26" / 07'23" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, Dennys822 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'36"	00:13'15"
3	24'26"	00:37'41"
4	07'23"	00:45'04"
4.4	06'50"	00:48'01"

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