David Lee 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Lee 香港
ID 293780

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6.1 km | 00:34:25 | 05:38/km

日期: 2017-11-24 18:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 07'58" / 06'22" / 05'26" / 05'27" / 05'52" / 07'55" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tracychan, Jasmine Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'22"	00:14'20"
3	05'26"	00:19'46"
4	05'27"	00:25'13"
5	05'52"	00:31'05"
6	07'55"	00:39'00"
6.1	07'07"	00:39'47"

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