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 |  12.2 km | 01:12:42 | 05:56/km日期: 2013-10-27 05:30 - 地點: 古亭河濱 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% Pace: 08'38" / 05'46" / 04'54" / 05'41" / 05'02" / 05'44" / 05'23" / 06'51" / 06'19" / 05'48" / 05'42" / 05'40" / 05'36" / 今天自我訓練項目，三次8分鐘快跑的間歇跑，中間間隔兩分鐘的慢跑緩衝。這個項目對幾個月前的我來說，算是很硬的，但是今天卻輕鬆完成，這表示我進步了。同樣的，今天為了配合老婆加班出門的時間，我必須在7點以前收工，買早餐回家以及照顧兩個小孩。 10月累積里程 : 232.58 km GPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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