11.3 km | 01:00:42 | 05:22/km日期: 2012-10-01 08:32 - 總爬升: 141 m - 地點: 新竹十八尖山 - 平均心率: 60 - 卡路里: 661 Cal
Pace: 05'36" / 05'19" / 05'09" / 06'00" / 05'42" / 05'08" / 05'16" / 05'07" / 05'30" / 05'27" / 04'59" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'24") | 1018 / 1018 |
| 2 | | 05'21" (+00'12") | 1012 / 2031 |
| 3 | | 05'13" (+00'04") | 1013 / 3044 |
| 4 | | 05'56" (+00'47") | 1014 / 4059 |
| 5 | | 05'37" (+00'28") | 1009 / 5068 |
| 6 | | 05'09" | 1007 / 6076 |
| 7 | | 05'13" (+00'04") | 1009 / 7086 |
| 8 | | 05'09" | 1006 / 8093 |
| 9 | | 05'32" (+00'23") | 1008 / 9102 |
| 10 | | 05'23" (+00'14") | 1007 / 10109 |
| 11 | | 04'55" | 1017 / 11127 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.30 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
1816.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'19" | 00:10'55" |
| 3 | 05'09" | 00:16'04" |
| 4 | 06'00" | 00:22'04" |
| 5 | 05'42" | 00:27'46" |
| 6 | 05'08" | 00:32'54" |
| 7 | 05'16" | 00:38'10" |
| 8 | 05'07" | 00:43'17" |
| 9 | 05'30" | 00:48'47" |
| 10 | 05'27" | 00:54'14" |
| 11 | 04'59" | 00:59'13" |
| 11.3 | 05'00" | 01:00'42" |
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