7.2 km | 00:40:23 | 05:35/km日期: 2017-11-21 19:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'46" / 05'45" / 06'53" / 04'21" / 06'10" / 06'16" / 06'08" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'12") | 194 / 194 |
2 | | 03'41" (+00'06") | 416 / 610 |
3 | | 03'51" (+00'16") | 411 / 1022 |
4 | | 14'02" (+10'27") | 185 / 1207 |
5 | | 03'38" (+00'03") | 201 / 1409 |
6 | | 03'57" (+00'22") | 409 / 1818 |
7 | | 03'57" (+00'22") | 414 / 2233 |
8 | | 15'06" (+11'31") | 243 / 2476 |
9 | | 04'20" (+00'45") | 1000 / 3476 |
10 | | 04'19" (+00'44") | 1000 / 4476 |
11 | | 07'54" (+04'19") | 554 / 5030 |
12 | | 07'18" (+03'43") | 521 / 5551 |
13 | | 03'35" | 411 / 5963 |
14 | | 18'03" (+14'28") | 213 / 6176 |
15 | | 03'37" (+00'02") | 198 / 6374 |
16 | | 03'38" (+00'03") | 416 / 6790 |
17 | | 03'38" (+00'03") | 417 / 7207 |
18 | | 18'24" (+14'49") | 17 / 7225 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.34 km 亞瑟士 RS萬 累積 :
320.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 05'45" | 00:09'31" |
3 | 06'53" | 00:16'24" |
4 | 04'21" | 00:20'45" |
5 | 06'10" | 00:26'55" |
6 | 06'16" | 00:33'11" |
7 | 06'08" | 00:39'19" |
7.2 | 04'44" | 00:40'23" |