曾昭忠 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾昭忠桃園
ID 258681

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10.0 km | 00:45:48 | 04:34/km

日期: 2017-11-21 17:10 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'41" / 04'28" / 04'28" / 04'44" / 04'29" / 04'45" / 04'48" / 04'32" / 04'12" / 04'23" / 15'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 148.10 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

邱鳥旗, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'28"	00:09'09"
3	04'28"	00:13'37"
4	04'44"	00:18'21"
5	04'29"	00:22'50"
6	04'45"	00:27'35"
7	04'48"	00:32'23"
8	04'32"	00:36'55"
9	04'12"	00:41'07"
10	04'23"	00:45'30"
10.0	13'49"	00:45'49"

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朋友動態

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