小蘇 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

小蘇高雄
ID 291

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13.5 km | 01:10:20 | 05:12/km

日期: 2013-12-21 15:24 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'12" / 04'50" / 05'09" / 05'11" / 05'29" / 05'15" / 05'26" / 05'04" / 05'27" / 05'07" / 05'16" / 05'08" / 05'20" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'17"

(01'17")

05'09" (+00'06")

248 / 248

2

17'17"

(18'34")

05'03"

3412 / 3660

3

21'25"

(39'59")

05'19" (+00'16")

4017 / 7678

4

21'03"

(01:01'02")

05'14" (+00'11")

4016 / 11694

12月累積里程 : 114.96 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 372.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'50"	00:10'02"
3	05'09"	00:15'11"
4	05'11"	00:20'22"
5	05'29"	00:25'51"
6	05'15"	00:31'06"
7	05'26"	00:36'32"
8	05'04"	00:41'36"
9	05'27"	00:47'03"
10	05'07"	00:52'10"
11	05'16"	00:57'26"
12	05'08"	01:02'34"
13	05'20"	01:07'54"
13.5	04'58"	01:10'20"

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