郭定川 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川基隆
ID 26688

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6.9 km | 00:44:16 | 06:26/km

日期: 2017-11-20 06:32 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'11" / 07'51" / 05'45" / 06'25" / 06'20" / 05'34" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'37")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'01")

07'49" (+02'15")

1000 / 2000

3

05'45"

(20'46")

05'45" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'12")

06'25" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'31")

06'19" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 407.55 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 1938.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝中平, 陳士弘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'51"	00:15'02"
3	05'45"	00:20'47"
4	06'25"	00:27'12"
5	06'20"	00:33'32"
6	05'34"	00:39'06"
6.9	05'57"	00:44'16"

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