李聖慈 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李聖慈基隆
ID 343626

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3.1 km | 00:55:09 | 18:01/km

日期: 2017-11-19 15:47 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'51" / 10'53" / 10'40" / 10'00" / 10'09" / 43'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'48" (+00'51")

990 / 990

2

10'55"

(21'37")

10'49" (+00'52")

1008 / 1998

3

10'47"

(32'24")

10'39" (+00'42")

1011 / 3009

4

10'00"

(42'24")

09'57"

1004 / 4013

5

10'09"

(52'33")

10'13" (+00'16")

993 / 5006

11月累積里程 : 15.14 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	10'53"	00:21'44"
3	10'40"	00:32'24"
4	10'00"	00:42'24"
5	10'09"	00:52'33"
3.1	-1'-20"	00:55'09"

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