10.4 km | 01:09:01 | 06:37/km日期: 2017-11-19 09:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'46" / 05'15" / 07'04" / 06'57" / 07'00" / 07'03" / 07'06" / 07'08" / 07'42" / 05'35" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+01'45") | 752 / 1752 |
3 | | 04'23" (+00'31") | 796 / 2549 |
4 | | 19'42" (+15'50") | 177 / 2726 |
5 | | 04'00" (+00'08") | 872 / 3599 |
6 | | 27'29" (+23'37") | 127 / 3726 |
7 | | 03'52" | 905 / 4631 |
8 | | 31'44" (+27'52") | 110 / 4742 |
9 | | 04'06" (+00'14") | 852 / 5594 |
10 | | 25'11" (+21'19") | 138 / 5733 |
11 | | 04'08" (+00'16") | 843 / 6576 |
12 | | 26'44" (+22'52") | 130 / 6707 |
13 | | 04'10" (+00'18") | 837 / 7544 |
14 | | 26'23" (+22'31") | 132 / 7677 |
15 | | 04'08" (+00'16") | 844 / 8521 |
16 | | 30'52" (+27'00") | 113 / 8634 |
17 | | 05'35" (+01'43") | 1000 / 9634 |
18 | | 05'41" (+01'49") | 776 / 10411 |
19 | | 03'57" (+00'05") | 7 / 10419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 225.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'15" | 00:11'01" |
3 | 07'04" | 00:18'05" |
4 | 06'57" | 00:25'02" |
5 | 07'00" | 00:32'02" |
6 | 07'03" | 00:39'05" |
7 | 07'06" | 00:46'11" |
8 | 07'08" | 00:53'19" |
9 | 07'42" | 01:01'01" |
10 | 05'35" | 01:06'36" |
10.4 | 05'48" | 01:09'02" |