Po-Wei Chou 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Wei Chou 高雄
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14.8 km | 01:03:23 | 14.0 km/h

日期: 2017-11-19 08:20 - 總爬升: 1005 m - 平均心率: 186 - 踏頻: 79 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

高雄

Po-Wei Chou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 764.30 km

GIANT TCR ADVANCED PRO TEAM

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

jineping, 王建丁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	8.1 %
2	14.2	7.5 %
3	13.5	7.7 %
4	14.1	6.8 %
5	12.5	7.8 %
6	13.1	7.3 %
7	18.0	4.6 %
8	17.8	4.9 %
9	17.1	5.1 %
10	13.2	7.5 %
11	12.7	8.1 %
12	13.2	7.3 %
13	14.2	6.8 %
14	13.1	8.2 %
14.8	5.7	6.4 %

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