11.3 km | 01:20:22 | 07:05/km日期: 2017-11-19 05:55 - 平均心率: 123 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 100%
Pace: 07'50" / 06'39" / 07'27" / 07'47" / 07'06" / 07'38" / 09'41" / 06'59" / 06'01" / 07'13" / 06'27" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'38" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'18" (+03'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'50" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'00" (+01'00") | 327 / 11327 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
307.48 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
630.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'39" | 00:14'29" |
3 | 07'27" | 00:21'56" |
4 | 07'47" | 00:29'43" |
5 | 07'06" | 00:36'49" |
6 | 07'38" | 00:44'27" |
7 | 09'41" | 00:54'08" |
8 | 06'59" | 01:01'07" |
9 | 06'01" | 01:07'08" |
10 | 07'13" | 01:14'21" |
11 | 06'27" | 01:20'48" |
11.3 | 09'36" | 01:23'57" |