5.0 km | 00:44:49 | 08:56/km日期: 2017-11-19 06:14 - 地點: 走廊 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 101 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 10'58" / 10'49" / 08'34" / 07'59" / 06'30" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'55" (+04'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'41" (+04'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'40" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" | 5 / 5005 |
今天下雨跟老婆一起樓下走廊陪她一起跑跑完後一起到南亞吃早餐 完美的一天
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
387.32 km ![](images/shoe.png)
赤腳跑 赤腳跑 累積 :
25544.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'58" | 00:10'58" |
2 | 10'49" | 00:21'47" |
3 | 08'34" | 00:30'21" |
4 | 07'59" | 00:38'20" |
5 | 06'30" | 00:44'50" |
5.0 | 06'09" | 00:44'52" |