小夫-張 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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2.0 km | 00:08:06 | 04:01/km

日期: 2017-11-18 07:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'01" / 04'03" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'03"

(08'03")

04'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'02"

(08'06")

02'30"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 359.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿sam, 陳國良和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'03"	00:08'04"
2.0	02'16"	00:08'06"

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朋友動態

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