林忠祥 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林忠祥新竹
ID 8659

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1.5 km | 00:16:05 | 10:41/km

日期: 2017-11-17 17:51 - 平均心率: 104 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 12'54" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50"

1000 / 1000

2

05'14"

(16'05")

10'22"

505 / 1505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.01 km

Saucony A5 累積 : 4556.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 林咕嚕《動魂》和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
1.5	18'24"	00:22'12"

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