4.5 km | 00:27:50 | 06:11/km日期: 2017-11-16 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'17" / 05'54" / 06'40" / 06'19" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'45") | 632 / 632 |
2 | | 45'10" (+42'01") | 34 / 666 |
3 | | 03'44" (+00'35") | 637 / 1304 |
4 | | 50'42" (+47'33") | 31 / 1335 |
5 | | 03'45" (+00'36") | 632 / 1968 |
6 | | 09'32" (+06'23") | 380 / 2348 |
7 | | 03'38" (+00'29") | 416 / 2765 |
8 | | 01:04'09" (+01'00") | 23 / 2789 |
9 | | 03'39" (+00'30") | 419 / 3208 |
10 | | 39'17" (+36'08") | 37 / 3246 |
11 | | 03'35" (+00'26") | 422 / 3669 |
12 | | 14'29" (+11'20") | 135 / 3804 |
13 | | 03'09" | 206 / 4010 |
14 | | 33'08" (+29'59") | 30 / 4041 |
15 | | 03'17" (+00'08") | 211 / 4252 |
16 | | 42'03" (+38'54") | 23 / 4276 |
17 | | 03'20" (+00'11") | 202 / 4478 |
18 | | 13'32" (+10'23") | 20 / 4499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 131.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'54" | 00:11'11" |
3 | 06'40" | 00:17'51" |
4 | 06'19" | 00:24'10" |
4.5 | 07'20" | 00:27'50" |