就是跑(二鹿慢跑) 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

就是跑(二鹿慢跑) 彰化
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就是跑(二鹿慢跑)

12.3 km | 00:59:34 | 04:50/km

日期: 2013-12-19 18:38 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 04'15" / 04'09" / 04'08" / 04'03" / 04'08" / 05'41" / 04'14" / 05'07" / 05'45" / 05'48" / 05'54" / 04'53" / 05'03" /

12月累積里程 : 451.77 km

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張仁煌, 楊祥銘和其他 23 人說推

·

智源前幾k應是吃了炸藥,火車都快飛了!

2013-12-19 22:15 ·

Justin 這我來亂一下他不到2K就放棄了.....

2013-12-20 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'09"	00:08'24"
3	04'08"	00:12'32"
4	04'03"	00:16'35"
5	04'08"	00:20'43"
6	05'41"	00:26'24"
7	04'14"	00:30'38"
8	05'07"	00:35'45"
9	05'45"	00:41'30"
10	05'48"	00:47'18"
11	05'54"	00:53'12"
12	04'53"	00:58'05"
12.3	05'02"	00:59'34"

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