葛芃欣 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

葛芃欣台中
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5.0 km | 00:19:57 | 03:59/km

日期: 2017-11-16 07:04 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'06" / 04'02" / 03'59" / 04'00" / 03'50" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'01"

(08'07")

04'01" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'58"

(12'05")

03'58" (+00'08")

1000 / 3000

4

03'59"

(16'05")

03'59" (+00'09")

1000 / 4000

5

03'50"

(19'56")

03'50"

1000 / 5000

6

00'00"

(19'57")

03'33"

4 / 5004

11月累積里程 : 297.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

刺客, 卓宏昌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'02"	00:08'08"
3	03'59"	00:12'07"
4	04'00"	00:16'07"
5	03'50"	00:19'57"
5.0	03'45"	00:19'58"

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