楊祥銘 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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brompton
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共騎了 2691.2 km

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最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9065.1 km |

4587.8 km
2025 年 :

33.2 km |

10.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	0.0
Feb	10.3	10.0
Jan	22.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.9	2.9
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3

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8.2 km | 00:38:10 | 04:40/km

日期: 2013-12-19 16:32 - 地點: 體育場繞圈 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 05'19" / 04'29" / 04'39" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'36" / 04'29" / 03'55" /

12月累積里程 : 576.27 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), WLY 和其他 59 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'29"	00:09'48"
3	04'39"	00:14'27"
4	04'40"	00:19'07"
5	04'39"	00:23'46"
6	04'38"	00:28'24"
7	04'36"	00:33'00"
8	04'29"	00:37'29"
8.2	03'54"	00:38'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48