Fan Lin 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Fan Lin 高雄
ID 261511

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8.2 km | 00:51:03 | 06:12/km

日期: 2017-11-15 17:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'36")

06'14" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'49")

06'12" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'08")

06'18" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'22")

06'14" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 純粹好玩

賽後評分: ^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.75 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖淺黃累積 : 370.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

信佳, 陳致維和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'15"	00:12'37"
3	06'13"	00:18'50"
4	06'18"	00:25'08"
5	06'15"	00:31'23"
6	06'25"	00:37'48"
7	06'22"	00:44'10"
8	05'38"	00:49'48"
8.2	05'28"	00:51'04"

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