老溫 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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3.5 km | 00:25:08 | 07:10/km

日期: 2017-11-13 19:02 - 地點: 公司到家 - 天氣: 雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'53" / 00'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'15"

(06'08")

07'06" (+01'14")

35 / 1035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.69 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 1990.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), iHsuan (智邦路跑）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	07'29"	00:06'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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