賴契宏 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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6.0 km | 00:33:17 | 05:32/km

日期: 2017-11-14 19:06 - 地點: 台中鴿子院 - 天氣: 有涼意 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'53" / 06'00" / 05'18" / 05'00" / 05'06" / 04'51" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'56")

999 / 999

2

06'06"

(12'53")

06'05" (+01'14")

1001 / 2000

3

05'18"

(18'11")

05'13" (+00'22")

1015 / 3016

4

05'08"

(23'19")

05'06" (+00'15")

1006 / 4022

5

05'03"

(28'22")

05'00" (+00'09")

1007 / 5029

展開計圈分析

好喘，短腿的我不適合快跑

11月累積里程 : 150.05 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, 傅豪和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'00"	00:12'53"
3	05'18"	00:18'11"
4	05'00"	00:23'11"
5	05'06"	00:28'17"
6	04'51"	00:33'08"
6.0	15'00"	00:33'17"

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