KAYAN 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

KAYAN 香港
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恭喜破PB

半馬 | 01:34:05 | 04:27/km | 第2半馬

成田POPラン大会

官方成績
日期	2017-11-12
成績	01:34:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41"

00:43'40"

10 km

(00:43'40")

00:21'59" (+00'18")

15 km

(01:06'11")

00:22'31" (+00'50")

00:45'50" (+02'10")

20 km

(01:29'30")

00:23'19" (+01'38")

Finish

(01:34:05)

日期: 2017-11-12 09:00 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'30")

04'19" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'52")

04'21" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'15"

(17'07")

04'21" (+00'12")

976 / 3976

5

04'22"

(21'29")

04'24" (+00'15")

991 / 4968

展開計圈分析

賽後評分: NICE
給 4 星

11月累積里程 : 129.26 km

TARTHER JAPAN 累積 : 42.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Warren🦙, Nick Ip 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'19"	00:08'30"
3	04'22"	00:12'52"
4	04'21"	00:17'13"
5	04'28"	00:21'41"
6	04'34"	00:26'15"
7	04'13"	00:30'28"
8	04'22"	00:34'50"
9	04'23"	00:39'13"
10	04'27"	00:43'40"
11	04'20"	00:48'00"
12	04'25"	00:52'25"
13	04'28"	00:56'53"
14	04'32"	01:01'25"
15	04'46"	01:06'11"
16	05'05"	01:11'16"
17	04'28"	01:15'44"
18	04'35"	01:20'19"
19	04'37"	01:24'56"
20	04'34"	01:29'30"
21	04'32"	01:34'02"
21.0	01'37"	01:34'05"

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朋友動態

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