Johnson 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新北市
ID 269405

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:54:55 | 06:59/km | 第1馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:54:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+00'44")

01:08'44" (+01'16")

10 km

(01:08'44")

00:34'59" (+01'58")

15 km

(01:41'45")

00:33'01"

01:07'28"

20 km

(02:16'12")

00:34'27" (+01'26")

25 km

(02:50'01")

00:33'49" (+00'48")

01:14'54" (+07'26")

30 km

(03:31'06")

00:41'05" (+08'04")

35 km

(04:05'24")

00:34'18" (+01'17")

01:08'53" (+01'25")

40 km

(04:39'59")

00:34'35" (+01'34")

Finish

(04:54:55)

日期: 2017-11-12 06:23 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 170

賽前宣言: 個人初馬,目標健康完賽!

賽後評分: 讃啦
給 5 星

11月累積里程 : 102.95 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1527.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, Cherry霈晴和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

翁士家早安恭喜完賽

2017-11-13 07:35 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利完賽～^_^

2017-11-13 11:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'33"	00:13'59"
3	06'35"	00:20'34"
4	06'35"	00:27'09"
5	06'36"	00:33'45"
6	07'04"	00:40'49"
7	06'48"	00:47'37"
8	07'08"	00:54'45"
9	06'52"	01:01'37"
10	07'07"	01:08'44"
11	06'33"	01:15'17"
12	06'37"	01:21'54"
13	06'42"	01:28'36"
14	06'31"	01:35'07"
15	06'38"	01:41'45"
16	06'52"	01:48'37"
17	06'51"	01:55'28"
18	06'57"	02:02'25"
19	07'06"	02:09'31"
20	06'41"	02:16'12"
21	06'29"	02:22'41"
22	06'44"	02:29'25"
23	07'00"	02:36'25"
24	06'36"	02:43'01"
25	07'00"	02:50'01"
26	09'24"	02:59'25"
27	07'59"	03:07'24"
28	07'47"	03:15'11"
29	08'07"	03:23'18"
30	07'48"	03:31'06"
31	06'41"	03:37'47"
32	06'48"	03:44'35"
33	06'49"	03:51'24"
34	07'10"	03:58'34"
35	06'50"	04:05'24"
36	07'04"	04:12'28"
37	07'00"	04:19'28"
38	07'14"	04:26'42"
39	06'50"	04:33'32"
40	06'27"	04:39'59"
41	06'17"	04:46'16"
42	06'34"	04:52'50"
42.3	07'05"	04:54'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km