蔡旻璟 2017/11/12 訓練日誌

蔡旻璟台中
ID 333760

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蔡旻璟

全馬 | 06:10:27 | 08:46/km | 第4馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	06:10:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46"

01:15'25"

10 km

(01:15'25")

00:40'39" (+05'53")

15 km

(01:57'46")

00:42'21" (+07'35")

01:26'53" (+11'28")

20 km

(02:42'18")

00:44'32" (+09'46")

25 km

(03:27'15")

00:44'57" (+10'11")

01:35'06" (+19'41")

30 km

(04:17'24")

00:50'09" (+15'23")

35 km

(05:03'38")

00:46'14" (+11'28")

01:22'50" (+07'25")

40 km

(05:40'14")

00:36'36" (+01'50")

Finish

(06:10:27)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 916 m - 卡路里: 3418 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'43")

1000 / 1000

06'07"

(12'57")

06'07"

1000 / 2000

06'29"

(19'27")

06'29" (+00'22")

1000 / 3000

07'28"

(26'55")

07'28" (+01'21")

1000 / 4000

07'47"

(34'43")

07'47" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一直下雨

賽後評分: 鄉民太熱情了
給 5 星

11月累積里程 : 173.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino, Maku Shi 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'07"	00:13'01"
3	06'29"	00:19'30"
4	07'29"	00:26'59"
5	07'47"	00:34'46"
6	08'39"	00:43'25"
7	07'32"	00:50'57"
8	08'46"	00:59'43"
9	07'27"	01:07'10"
10	08'15"	01:15'25"
11	08'47"	01:24'12"
12	10'01"	01:34'13"
13	07'48"	01:42'01"
14	07'35"	01:49'36"
15	08'10"	01:57'46"
16	09'21"	02:07'07"
17	08'08"	02:15'15"
18	09'04"	02:24'19"
19	08'56"	02:33'15"
20	09'03"	02:42'18"
21	09'00"	02:51'18"
22	08'51"	03:00'09"
23	09'33"	03:09'42"
24	08'24"	03:18'06"
25	09'09"	03:27'15"
26	13'14"	03:40'29"
27	07'21"	03:47'50"
28	09'52"	03:57'42"
29	10'09"	04:07'51"
30	09'33"	04:17'24"
31	08'34"	04:25'58"
32	09'45"	04:35'43"
33	09'39"	04:45'22"
34	08'45"	04:54'07"
35	09'31"	05:03'38"
36	09'18"	05:12'56"
37	08'46"	05:21'42"
38	09'41"	05:31'23"
39	08'34"	05:39'57"
42.6	00'04"	05:40'14"