Stanley Chen 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chen 苗栗
ID 212104

40 位追隨者

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3.0 km | 00:41:59 | 13:59/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:41:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:59/km

日期: 2017-11-12 07:20 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 178 Cal - 總步數: 2660 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'55"

(14'55")

14'53" (+02'30")

1002 / 1002

62 / 107

2

12'29"

(27'24")

12'23"

1007 / 2009

78 / 102

3

14'25"

(41'49")

18'38" (+06'15")

773 / 2783

52 / 103

苗栗

Stanley Chen

·

賽前宣言: 全家出動

賽後評分: na
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.31 km

mizuno synchro x10 累積 : 258.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

何昇哲, Johnny 和其他 11 人說推

·

Johnny Stanley~恭喜全家一同完賽"

2017-11-12 23:25 ·

1 個人推

Stanley Chen 謝謝，Johnny 哥

2017-11-13 06:00 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	12'23"	00:27'04"
2.8	19'16"	00:41'59"

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