LO CHUNGYIN 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.1 km | 00:32:14 | 06:21/km

日期: 2017-11-12 10:37 - 地點: 新莊副都心 - 平均心率: 139 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'34" / 05'54" / 06'38" / 06'53" / 07'04" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.45 km

PUMA IGNITE NETFIT 累積 : 21.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'54"	00:11'28"
3	06'38"	00:18'06"
4	06'53"	00:24'59"
5	07'04"	00:32'03"
5.1	01'33"	00:32'10"

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