Deborah Lai 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
ID 274285

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:45:18 | 05:02/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:45:18
總名次	13 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2017-11-12 06:30 - 地點: 台中市政府 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'32"

1002 / 1002

2

04'40"

(09'13")

04'38" (+00'06")

1004 / 2006

3

04'45"

(13'58")

04'43" (+00'11")

1003 / 3010

4

04'46"

(18'44")

04'48" (+00'16")

990 / 4000

5

05'02"

(23'46")

04'57" (+00'25")

1015 / 5015

展開計圈分析

彰化

Deborah Lai

·

彰化

Deborah Lai

·

彰化

Deborah Lai

·

好多高手

賽前宣言: Go

賽後評分: Fun
給 5 星

11月累積里程 : 180.56 km

Android - Sony G3226 上傳 | 7 years ago

賴小欣, N. Pennarun 和其他 5 人說推

·

賴小欣歐買尬～我真的要愛上妳了❤️！太強了～～

2017-11-27 19:09 ·

1 個人推

Deborah Lai 不知道是哪來的神力之助

2017-11-28 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'40"	00:09'13"
3	04'45"	00:13'58"
4	04'46"	00:18'44"
5	04'56"	00:23'40"
6	05'46"	00:29'26"
7	04'59"	00:34'25"
8	04'50"	00:39'15"
9	04'50"	00:44'05"
9.2	07'36"	00:45'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km